長壽不等於健康！想告別「長照人生」 專家：這就是你該追求的健康餘命 - 東森新聞
- 來源: news.ebc.net.tw
- 分類: 長照
- Published: 2026-10-25T10:59:00+08:00
- Source: https://news.ebc.net.tw/news/health/577408
主要內容摘要
1. 衛福部統計國人不健康餘命長達8.4年，晚年常失能臥床需人顧
2. 醫師指元兇是三高、肌少症與骨鬆，髖骨骨折後一年死亡率高
3. 建議三十歲起做快走深蹲等承重訓練，並補蛋白、鈣與維他命D
為何成為話題
八年不健康餘命等於長照費與家人工時被鎖死，中年存肌骨本會改寫退休生活品質與長照產業需求。
三個爭議點
1. 把臥床歸咎少運動，是否掩蓋過勞、貧富與社區復能資源不均
2. 承重與深蹲對已有關節退化者，會否未評估就練而加速受傷
3. 節目口訣能否取代個管與骨密檢測，民眾恐把補充品當處方